1、連環提吊：
（1）動作一：上體右轉約90度，右腳向右前上步（約兩腳半）虛點地面，左膝蹲坐式右虛步（即三體式）；同時，右手成拳下垂護于右大腿内側，虎口向前，左掌右上移立掌護于右肩前，目平視右前方。
（2）動作二：右腳微前移，右虛步不變，左掌内旋自臉前下劃弧壓掌于右小腹前，掌心向下；同時右拳上挑屈肘上提成拳心朝面，高與目平，目視拳心。
（3）動作三：左右腳同時前移步，左掌上護于右腋前，掌心向右下，同時右手屈肘上挑，右拳收至右耳側，手心朝上，力達肘尖，目視右前方。
（4）動作四：左腳微移步的同時，右腳猛進半步成半弓半馬步式；同時右臂外展劃弧内橫擺肘，左掌借勢與右小臂外側相迎擊，力達肘尖，目視右前方。
（5）動作五：左腿挺膝蹬力前送成右弓步；同時，右手成鳳眼拳翻臂前擊，左掌護于右大臂内側，目視右前方。
要點：練習之初，盡量柔和不着力，待招式銜接純熟之後，再着力練習。幾式動作必須連貫自然協調，一氣而呵成。挑肘、橫肘應成為一個動作發出。
2、連三錘：承接上式，右腳内收步，同時身體重心左移下沉坐成右虛步（三體式），左掌内收護右肩前，右拳下垂護于大腿内側；目視右前方。
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