1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标準體重。标準體重正負10﹪為正常體重，标準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，标準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
2、超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。
3、不同年齡算法也有有所不同，标準體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）。輕度肥胖：超過标準體重 20% - 30 %，中度肥胖：超過标準體重 30% - 50 %，重度肥胖：超過标準體重 50% 以上。
4、體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2，算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2。正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質标準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）。
5、美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，将自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新诠釋。
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