1、首先準備繃帶并打開，一頭是帶标志的粘帖，一頭是繩圈。第一步把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，第二步從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊或太松，具備一定的束縛力就行。
2、然後從手腕的下方把綁帶從手内側開始繞手掌纏繞3-5圈。接着把綁帶活的一頭搭在手背上，并把綁帶送手的下方經過手的内側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。
3、随之依上面的步驟，從大拇指後的繞過其他手指的縫隙。繞完每個指關節的縫隙以後，把綁帶從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞倆圈。
4、最後把綁帶拉到手背，從手下方拉到大拇指後面，繞大拇指一圈後，再從手背拉到腕關節出，并繞腕關節3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。
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