穿護腰跑步能減肥。
護腰跑步作用如下：
1、加壓。對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導緻細胞會有膨脹的感覺，适當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。
2、支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。
3、保溫。雙層或多層的材質較柔軟舒适的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿着較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不适。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒和胃部的某些不适。
4、塑身。加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節松緊度，施加适當的壓力有助于減肥塑身。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解。
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