涼性。涼薯性涼、味甘，是常見的涼性食物，寒性體質者不宜食用或者少吃，以免食用後加重體内的寒涼之氣，從而導緻身體不适，對于熱性體質者來說，可以适量食用涼薯。另外，涼薯中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有利于通便。
涼薯吃了有哪些好處：補充營養：涼薯營養豐富，含有澱粉、蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維、礦物質等，食用後能給人體提供能量，補充營養物質，經常吃涼薯，還能促進新陳代謝，增強免疫力。
美容通便：涼薯中含有多種人體所需的氨基酸，還含有大量的維生素C，維生素C有美白、抗衰老的功效，經常食用能美容養顔，而且涼薯中富含膳食纖維，能推動腸胃蠕動，有利于體内廢物的排出。
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