1、常用中藥有人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等。
2、常用食物有糯米、黃花菜、蕈類、雞、鹌鹑、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。
3、常用藥膳有參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗炖兔肉等。
4、脾虛的人一般會出現精神差、全身沒勁兒、食欲不振，吃飯後胃中憋脹，消化不良，臉色暗黃，容易拉肚子，水腫，皮膚油膩，白帶量多清稀等症狀。俗話說，藥補不如食補，出現這些症狀我們可以通過吃一些藥食同源的食物進行食補，比如說經常吃蒸山藥，日常可用山藥、粳米、白扁豆、芡實、蓮子、薏米。
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