蜂蜜柚子的熱量是多少-tft每日頭條

蜂蜜柚子的熱量是多少（小姐姐們都愛吃柚子可以作為代餐水果嗎）1

柚子是我們家中常見的水果，它的味道酸甜略微發苦，有着獨特的味道和不一樣的口感。所以也是征服了不少人的心。有許多愛美的形體管理愛好者經常喜歡把柚子作為代餐水果，但是柚子真的可以做代餐水果嗎？它所含的熱量是否又會給形體管理的人帶來困擾呢？

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柚子中的維生素c含量比較高，所以許多正在形體管理的人也會擔心它的熱量過大。但是其實柚子的熱量和鈉的含量都比較低，而且它所蘊含的其他營養物質在水果中也是處于偏低的水平。所以形體管理期間的人食用可以起到減肥的作用。柚子的熱量大約是100克41大卡，一個柚子的含量大約是339大卡一般也就是打60.7分鐘籃球就可以消耗完。由于許多水果中的含糖量都非常的高，所以許多人也擔心吃柚子會引起發胖，但是實際上含熱量低的柚子中的含糖量也是相對較低的，又是果膠纖維含量比較多，所以比較容易産生飽腹感。

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每100克的柚子，其水分占有84%，蛋白質含量約百分之0.7。而柚子中的碳水化合物含量在12%左右，它的熱量也隻有50到六十千卡。所以完全不必要擔心吃柚子會長胖，而且柚子中含有豐富的維生素，類黃酮等物質，可以起到美容養顔的作用。所以對于熱衷形體管理的人來說，柚子是一款十分不錯的代餐食品。

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據相關研究表明，在其他飲食習慣不改變的基礎上堅持12周，在每餐之前吃半個柚子的人，體重平均都下降了一到六公斤。因為柚子中所含有的化合物能夠加速脂肪的燃燒，所以它是一款天然的減肥水果。它能夠發揮塑形的功效，主要是由于它所含有的豐富果酸能夠有效地刺激胃腸黏膜加速營養物質的吸收，也就抑制了食欲的産生。也會抑制過多的營養在轉化之中變為脂肪，所以塑形的時候吃柚子還是很不錯的選擇。但是一定要注意，形體管理過程不能隻吃柚子。因為柚子畢竟營養含量不是特别豐富，對于我們的健康會産生一定的影響。一定要搭配一些碳水化合物和适量的脂肪，這樣才能夠使我們的身體處于良好健康的水平。

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