乒乓球拉球的基本動作技術：
使兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關節稍曲，挺胸收腹。身體放松，使得身體可以随時啟動。找到最佳的擊球點和擊球位置，使身體的中心向右腳偏移，當迎前的整個過程作用力到球的時候重心應該迅速偏移到左腳。在身體重心帶動的時候腰部要适當的放松，當身體重心轉移的時候腰部要有适當的轉動來帶動上身，在球出手以後腰部要鎖住，不能讓腰部随着身體重心的轉移而放出去。大臂跟腰部緊密的聯系在一起，當腰部轉動的時，大臂應一起放松拉開引拍。在主動發力的時候手腕應該有個接觸到球帶的動作，即拉拍的時候手腕放松稍微展開，在接觸上球的時手腕發力往前收。
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