相信大家都有看到過，很多時候動畫片、動漫作品裡面有人在睡覺時，頭頂都會飄出“zzz”的字樣， “zzz”常被視作漫畫中的睡覺符号，并用來指睡眠狀态。所以，現在人們常用一串“zzz”來代表睡眠的表現手法，人們也約定俗成地自動把“zzz”替換成睡覺的意思。

那你知道為什麼要用“zzz”表示嗎，睡覺睡眠明明是“sleep”啊？至少也是“go to bed”吧？（寫到請自行腦補愛情公寓裡面張偉睡覺不數羊數水餃片段）這種表達方式又是從什麼時候開始的呢？可是為什麼睡眠要用“zzz”表示？

好奇的話就繼續看下去吧！

其實，關于“zzz”有幾種說法：

有報道稱，字母z本身就出現在很多睡眠的單詞中，如“snooze(打瞌睡)”、“doze(瞌睡)”等。此外，英文的俚語中也有以“zizz”、“zed”表達睡覺的習慣，還有“some zzzs”，他指的是“睡上一覺”，然後久而久之，常見代表睡覺的說法就變成了“zzz”。

當然，也有具有哲學天賦，思想深刻、領悟世界的人指出:“Z"是英文的最後一個字母，而睡眠又代表一天的結束。（很有哲學意味啊。。。）

還有狂放不羁不走尋常路的人說：其實Z是代表疲勞，“LAZY”是疲勞的意思，“Z”就是取英文的“LAZY”裡面的“Z”。

有活潑生動、肢體語言及想象力豐富的人認為，Z這個字母的形态如同一個側身蜷縮睡覺的人，表達睡眠比較形象。那這時候就有人問了，那“N”怎麼就不行了？是看不起我26個字母中段的“N”嗎？其實是因為"Z"是躺下來的"N"，所以更能代表睡覺。（好像很聰明的亞子！）

而且不同形态的Z還能表示不同的睡眠狀态。如““ZZZ””表示驚天動地的擾民鼾聲，““zzz””能表示聲音逐漸減小的樣子。

其一是說，這種表達方式源于美國。在上世紀時，美國的漫畫家在想怎麼形容“打呼噜”這種現象時，突然發現，這種“打呼噜”的聲音有點類似用小鋸子鋸木頭的聲音，于是就形象地用幾個“Z”來代表睡覺打呼噜了。久而久之， “zzz”這組詞就從漫畫中代表打呼噜慢慢演變成睡覺的代名詞。

所以現在現代英語大詞典中就有：“ZZZ”｜ int. 拟聲詞，打鼾聲

那想要很好地““zzz””，我們該怎麼做呢？

給自己設定一個必須睡覺的時間，時間到了，就逼迫自己放下手機入眠。培養了到點就睡的習慣，能在心理上發揮很好的作用，還能讓我們的身體形成習慣，到點了大腦就會發出信号，産生睡意，身體就自然而然地放松了，在生理上更好地入眠。

由于水果、蔬菜和豆類食品裡面的鎂、鉀等其他礦物質能助我們安心熟睡，因此，增加水果、蔬菜和豆類食品的攝入能改善我們的睡眠。

心理學家發現，溫牛奶能産生一種我們意識不到的心理效應：讓我們聯系童年母乳喂養的經曆并産生舒适感。因此，睡前喝牛奶是一個很不錯的選擇。

床品是我們在睡眠時最貼近人體的東西，床具的舒适度直接影響睡眠的深度。枕頭和床褥越舒适，你會睡得越香甜。一床舒服的床品能讓人更容易放松下來，給你安全感，從而擁有一個優質的睡眠。

好床品，睡康甯能幫到你~

睡康甯——雲水謠

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