1、調整體重：
斷食可以讓胖的人變瘦，瘦的人變胖，胖的人經過一星期的斷食，排除體内AMA、水分及脂肪燃燒，大約可以減輕3~7公斤的體重；體重一直都在标準值以下的人，在斷食之後，胃腸吸收功能變好了，新陳代謝的問題改善了，營養吸收的效率就會增加，複食之後，體重會慢慢上升。
2、淨化排毒的現象：
斷食可将附着在身體所有器官和組織内的AMA排出，在排毒的過程中，會有口臭、吐出的氣很臭、唾液變苦、有時唾液會黏黏的，舌頭會有舌苔，身體會有體臭，尿液混濁，會從大号排出AMA，甚至有些人嘴巴會破，這些都是排毒的正常現象，如果身體的健康狀況較差，或從沒有斷食的經驗，嘴巴會非常臭、舌苔會比較厚、體味會很重。
3、改善體質：
任何疾病，包含傳染病和慢性病都是因體液呈現酸性所緻。體液呈弱堿性時，身體處于健康狀态，百病不生，縱有細菌入侵體内，也不能繁殖，不會造成疾病；當體液呈酸性時，便能感染疾病，輕者全身酸痛，重則日久變成慢性病。
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