1、積極進行自我調适，不向孩子傳遞負面情緒。恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調節好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。

　　2、幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀态。疫情期間，孩子需要持續待在家裡，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續累積和積壓。請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒。

　　3、幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。家長要直面孩子關于疫情的相關問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關知識、目前我國的防控措施以及延期開學情況。家長可以引導孩子關注權威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起讨論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。

　　4、制定全家日常作息表，做到規律有序生活。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日願望清單，如做手工、畫畫、親子遊戲、室内運動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。

　　5、給孩子一定獨處空間，多一些理解信任。随着與孩子在家裡共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和唠叨。

　　6、制定電子産品使用規則，防止孩子沉迷網絡。為豐富孩子的居家學習生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網，但要與孩子确定好雙方都認可的規則，明确使用手機和網絡的時段、時長和内容等，并要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。

　　7、配合學校開展居家學習，做到停課不停學。延期開學期間，各地各校将指導學生以多種方式居家學習，家長要及時了解、掌握學校教育教學的有關要求，幫助學生完成居家學習計劃。小學生的家長可以幫助孩子做好網絡學習準備，學會網上學習的基本技能。

　　8、讓孩子做學習的主人，提高自我學習管理能力。家長可以督促孩子進行網絡學習，報告自己的學習情況，與班裡的夥伴互幫互助、共同監督，分享在學習、生活過程中的收獲。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網絡及時請教老師和同學，或通過網絡查找相關信息解決問題。

　　9、加強生命教育，增強孩子自我保護意識。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經曆的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康，關愛大自然。

　　10、分享抗擊疫情感人事迹，傳播社會正能量。要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰鬥中，有無數工作者犧牲了休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒着被感染的危險，堅守在各自崗位上，默默守護着大家安全。引導孩子關注那些奮戰在一線的抗“疫”勇士和感人事迹，學習他們勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹立正确的價值觀和崇高的理想信念。