1、正确看手機的姿勢，應是兩手持手機，有固定支撐面，手機不可過低。
2、如果避免不了經常看手機，保持一個好的姿勢就格外重要。建議，首先要有正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然後兩側肩膀放松。
3、另外，不主張單手拿手機，單手拿手機容易不穩、晃動，頭和視線也會随之擺動。建議兩手持手機，并且手要有穩定的支撐面，比如手肘支撐在桌子上。手機拿得不要太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，可以維持頸椎正常的生理曲度。
4、如果平時經常要浏覽手機的話，推薦用手機夾或者專用的手機支架等。就是把手機固定在一個合适的位置，可以調整角度，把要看的屏幕稍微擡高一點，盡量使頭低得少一些。再有要控制好時間，超過半個小時，就起來活動一下頸部和肩部，不要長時間都對着手機。
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