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有什麼營養高的水果

更新时间：2024-10-01 15:31:37

　　1、蘋果：因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病，還可以減肥。故美國人每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。

　　2、杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

　　3、香蕉：鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。

　　4、黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助。

　　5、桃子：含鐵量居水果之冠。民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

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