1、水腫的形成原因衆多，首先要區分是全身性因素還是局部性因素引起的水腫，抑或者是生理性或病理性的原因引起的水腫。
2、對于疾病引起的水腫，一定要針對疾病的治療才是治本之道，而非疾病引起的水腫通常改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾擡擡腿，多走動，跑跑步，多運動，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或腌制物；穿上彈性襪，睡前将腿擡高，就能有效改善水腫狀況。
3、除此之外，生活上需注意預防與居家護理。不要穿過緊的衣物，特别是臀部或大腿很緊的牛仔褲，束腹束腰等造成的腹壓增加的衣物；生活規律，不要過度勞累；避免長時間穿高跟鞋或太緊的鞋子；不要久坐久站；避免重口味的食物，鹽分會增加腎髒負擔，不利于水的排出。
4、也可每天洗澡後可以用絲柏加天竺葵加葡萄柚精油按摩雙腿。當症狀持續兩三天，并未改善時，就應該就醫了解水腫的原因，以及早加以改善。
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