1、氣候清爽。在夏天，與室内舒服的空調相比，誰也不願意去忍受室外的炎熱天氣，更别說要出去鍛煉了。而在冬天，你則需要擁有強大的意志力去面對寒冷的氣溫才行，可這卻是一般人難以做到的。
2、飲食更健康。人們常說：秋天是一個豐收的季節。面對着品類多樣而營養又豐富的食物，人們的胃口也常常會變得更好。但是更主要的是，秋天的食物蘊含着大量的膳食纖維，如果再與其它食物合理搭配起來，就可以起到很好的健康飲食效果。
3、作息更有規律。夏天是一個躁動的季節，除了天氣的炎熱給人帶來的浮躁外，漫長的白晝也是一個不可避免的原因，這很大地影響了人們的作息規律。而秋天則是一個安穩的季節，這讓你制定的目标更容易一步步堅持下去，從而達到減肥的目的。
4、時間更充足。秋天對于很多公司來說，都算是進入了淡季。與平常的工作相比，淡季能留給人們更多的悠閑時間，而這也為你制定的減肥目标提供了有利的先決條件。
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