1、枸杞30g、紅棗30g、紅皮花生30g、紅豆30g、紅糖适量、水五百至八百毫升
2、一般煮湯時，配比為1:1:1:1:1即可。紅糖也可根據個人口味增減。
3、先将枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米洗淨，注意花生米不要去皮，紅皮就有很好的補血效果。
4、如單人飲用一次不用煮太多，每種食材10~15克，水量250~350ml即可。
5、建議使用電炖鍋煮，方便快捷。洗淨的原料在炖盅中加入水後，使用甜品或者炖湯模式即可。
6、炖煮好之後乘熱加入紅糖攪拌均勻即可。上班族可在晚上睡覺前用預約模式煮，至第二天就可飲用了。使用預約模式也可提前放入紅糖。
7、紅棗性溫，但多食對體熱或陰虛人群來說還是容易上火，如飲用後覺得有上火現象，可按自己實際減少紅棗的添加量。
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