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加快跑步速度的正确方法與技巧

更新时间：2024-09-05 10:16:36

　　1、做好充分的準備活動。這點非常重要，也是最容易忽視的，提前做好熱身；避免起跑後猛沖。

　　2、注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速，一定盡量不要用嘴呼吸，盡量減慢呼吸。

　　3、跑到一定程度會有一個極限，那時候人感覺特别難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給自己加油打氣，千萬不能停下來，盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了。

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