遠離煙酒這是最起碼的要求了，如果說真的有應酬，不妨說出自己想要孩子的想法，估計大家都可以理解的。
健康的生活習慣，每天早睡早起，不暴飲暴食，良好的衛生習慣，遠離各種性病和不安全的工作。
很多男士都熱愛運動，但是在想要孩子的時候，不要過度運動，有研究表明，過度運動會抑制精子的産生。
對于熱愛洗桑拿的男子來說，也是要有所控制了，因為洗桑拿會不利于精子的産生，所以為了下一代做點改變吧。
适當的吃胡蘿蔔，胡蘿蔔本身就有增強抵抗力的作用，所以我們應該要多攝取胡蘿蔔，南瓜子也是不錯的零食，可以試着多吃一些。
據有關研究表明，黃豆可以降低男性前列腺癌的幾率，還可以提高記憶力，所以可以在備孕的時候，多吃一些黃豆。比如做成豆漿。
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