我們都知道，胎兒的發育其實并不是直接在子宮裡完成的，其中還有羊水的包裹。而羊水對于胎兒來講，真的有很重要的作用。就像是魚兒離不開水一樣，胎兒的健康發育也是離不開羊水的。那羊水的質量自然就關乎到胎兒能否健康發育了，如果孕婦在孕期能多做這3件事的話，羊水的質量就會很好，在平時要多注意。
多喝水
媽媽在懷孕以後一定要注意水分的補充，在懷孕期間多喝一些水的話，也更加能夠促進我們的新陳代謝，将我們體内的毒素和垃圾更好的排出體外，讓我們體内的羊水有一個非常良好的循環，當羊水出現不足的話，那麼也會給孩子的生長發育帶來一些影響，很容易使寶寶們出現畸形的情況，所以媽媽們在懷孕期間一定要注意補水。
健康飲食，合理運動
羊水的主要成分是血清透過胎盤進入羊膜腔的透析液，孕媽的身體狀況決定羊水的質量。所以懷孕時，孕媽飲食方面也要注意多吃健康食品、蔬菜水果和高蛋白的肉類。再輔助合理的運動，才能保證自身身體狀況，給寶寶提供優質的羊水。
不亂發脾氣
懷孕期間的情緒非常的重要，這段時期大部分孕媽會更加敏感一些，如果孕媽天生脾氣好，在懷孕期間基本也不怎麼生氣，這樣的孕媽體内的羊水會更加清澈，如果情緒變化比較劇烈，比較愛生氣，體内就容易分泌有害物質，羊水就會變得渾濁，所以脾氣好的孕媽羊水會更清澈一些。
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