1、壘球的握法和棒球不同，食指，中指，無名指伸出，扣住球，剩下兩指夾住球的兩側,掌心要空出，所有的手指都要扣在球線上。
2、以右手投球為例，在投球的時候,重心要落在前腳掌上，大臂與地面平行，手大概位于右側頭頂上2~3公分，下肢先發力，帶動胯部和腰，腰部帶動肩部，肩部帶動手臂，手臂整個像一個鞭子一樣甩出(建議可以在空餘時手拿個毛巾甩)，最後手腕要扣下去，出手後手臂一定要放松，最後落到左膝蓋的位置。
3、整個投球的要點在于全身發力，并不是隻靠手臂，所以手臂力量大動作不對照樣投不遠，一定要做到力從地起，這樣才投得遠，投得準。
4、腳一般是和肩同寬就行了，側站，這樣有利于腰部發力。
5、最後就是瞄準了，在投球的過程中目光千萬不要遊離，始終盯着目标，注意出手點，平時稍微多練練，注意要領。
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