1、拍打小腿
首先我們每天要堅持拍打自己的小腿，讓自己的小腿肌肉松弛。當我們屈起腳的時候，感覺小腿的肉非常的緊繃，所以我們每天都要拍打自己的小腿，讓自己小腿的肌肉變得松懈。每天早上起來或者是睡覺之前在床上，将腿擡起來，然後用自己的兩個拳頭敲打小腿的部位，兩隻腿輪流的去敲打。在晚上我們洗澡的時候，可以在自己的浴缸裡面放适量的鹽，接着再繼續敲打自己的小腿。
2、收緊小腿
收緊小腿這個運動其實非常的簡單，首先我們找到一張闆凳，然後整個人站在闆凳的上面，雙腳盡量的往下壓，接着用我們小腿的力量把身體踮起來。反複而有節奏地去做這個運動，每次都次數要堅持20次以上，當你剛開始做的時候，身體會出現不平衡的狀況，我們可以用自己的雙手扶住身邊的支撐物。
3、适當的使用瘦腿工具
想瘦腿，也有很多的輔助工具，家裡都有買保鮮膜，這些完全可以用來幫助瘦腿的，具體的做法很簡單，在沐浴之後，趁着身上的毛孔還是張開的，立即将保鮮膜包裹在小腿上，在裹上保鮮膜之前，還可以使用一些能夠幫助瘦腿的産品，這樣效果會更好。因為保鮮膜是不透氣的，張開的毛孔會迅速的吸收幫助減肥的産品，同時因為保鮮膜的作用，會造成局部發熱，會出現大量的汗珠，而這些是可以達到燃燒脂肪的作用。如果每一次沐浴之後都能夠堅持這樣做的話，那你的腿部的贅肉一定會越來越少，你的腿型也會越來越好看。而且這種方法非常廉價，但是還挺有效的。
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