1、可以随身攜帶一個運動毛巾，在出汗的時候就可以用運動毛巾擦一下，這樣就可以有效地去除漢漬，而且運動毛巾非常方便攜帶，隻需要放在包包裡面就可以了。男生也可以放在腰包裡面。
2、可以随身攜帶一個冰袋，冰袋可以很好地降溫，像現在這個溫度，一個冰袋就可以很好地解決出汗問題了，當然如果覺得冰袋太麻煩了的話，也可以換成冰鎮的礦泉水進行降溫，這樣就會方便很多。當然，在飲用冰鎮飲料之前，一定不要運動過急，如果運動過後，喝冰鎮飲品喝的太急，就會導緻身體的溫度下降太快，可能會承受不住這個溫差，很多人就是因為喝冰鎮飲品太急導緻身體承受不住身體出問題的。
3、大家可以盡量不要出門在外，如果可以在空調房裡呆着就最方便，按照現在的溫度，如果可以在空調房間裡面呆着的話就會很方便，完全不用擔心會出汗，但是空調房也不是非常好的地方，如果長時間呆在空調房裡，可能會導緻空調病，如果是寒氣很重的身體，就還是不要用這個方法，如果是身上寒氣比較重的話最好還是多出一點汗會比較好，因為出汗是最好的排毒方法，如果可以多拍一些毒，身體也會更好一些。
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