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孩子吃什麼能長高

更新时间：2024-10-11 01:14:39

　　1、小孩想長高個，首先得多進食富含蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶，小孩每天可以飲牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。

　　2、其次小孩應該多吃富含維生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴筍等等了。多吃胡蘿蔔也含有大量的維生素，小孩長高還是要保證睡眠，夜間睡眠至少8到10小時。

　　3、多鍛煉，可以多做跳高、打籃球等運動，有利于長高。

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