一周七天早餐食譜-tft每日頭條

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一周七天早餐食譜

更新时间：2025-04-02 19:03:10

　　1、周一：綠豆粥、蛋煎饅頭片、黃瓜木耳炒雞蛋。

　　2、周二：紅棗枸杞米香豆漿、紅糖麻醬花卷、青椒胡蘿蔔炒雞蛋。

　　3、周三：牛奶燕麥粥、雞蛋牛油果沙拉、煮雞蛋、烤面包丁、空氣炸鍋炸薯條。

　　4、周四：綠豆蓮子粥、蛋煎饅頭片、番茄炒絲瓜，芝麻海苔肉松。

　　5、周五：紫薯豆漿、花生拌菠菜、電飯煲戚風蛋糕（無油無奶低糖）。

　　6、周六：胡蘿蔔綿粥、肉松、煮雞蛋、蘑菇饅頭、紅糖麻醬花卷、水煮西蘭花拌煮雞蛋。

　　7、周日：雜糧豆漿、鮮花餅、黃瓜炒雞蛋。

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