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如何做到過午不食

更新时间：2024-11-10 19:56:30

　　1、前幾天，可以先通過水果環節，比如餓了吃個蘋果、黃瓜之類的。

　　2、這個緩沖期可以是2-3天，不适宜時間過長。有緩沖期是為了讓自己的身體逐漸習慣過午不食。

　　3、之後，如果還是不能習慣，可以将午飯改到中午2點左右。這樣可以适當的減少兩頓飯的時間。

　　4、如果餓了。可以通過看書、看電視等轉移自己的注意力

　　5、此外，可以多做運動。如果身體很結實，肚子上的肉比較多，運動之後，反而不感覺到餓。

　　6、如果這些方法都不行，最後一招，可以直接入睡了。養成習慣，早睡早起。睡着以後，就不會感覺到饑餓了。

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