1、孕婦可以吃金鲳魚。孕婦吃金鲳魚的好處有:于孕媽媽而言,金鲳魚中豐富的蛋白質可以幫助孕媽媽補充能量,微量元素可幫助孕媽媽增強體質,這些都能夠為以後的生産打下很好的基礎。
2、于胎兒而言,金鲳魚中的蛋白質可促進腦力發育和肌肉生長,不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經發育大有益處。另外,金鲳魚中的鈣和磷,有利于寶寶骨骼的發育。
3、不過呢,孕媽媽們在吃金鲳魚的時候注意少放點鹽。因為金鲳魚本身就含有較多的鈉元素,如果在烹饪過程中再加入大量的鹽,會導緻孕媽媽攝入的鈉元素過多,進而導緻妊娠高血壓,這對孕媽媽們來說是極其危險的。
4、還要注意的就是,孕媽媽們在吃金鲳魚的時候可以順便吃些水果和蔬菜,這樣有助于促進體内多餘鹽分的排出,同時也保證了營養的均衡攝入。