好處：
可以更好的消耗脂肪，不至于在睡覺時将沒有消化的能量轉化為脂肪。如果體内沒有能量，會消耗脂肪，起到減肥的效果。壞處：
不吃晚飯會影響睡眠。可能會導緻夜裡失眠等狀況。會損害身體肝髒器官的機能， 尤其是腸胃，饑餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期如此可能導緻胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌。人體各髒器之間是相互牽制的，适當合理的晚飯有益無害。不吃晚飯會影響工作學習效率，會有無力感，提不起精神，影響正常的學習和工作。
不吃晚飯的危害和好處
更新时间：2024-11-17 00:47:17
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