嘴角外伸 雙唇緊閉，将嘴角向外側拉，使臉部保持微笑狀，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢複原姿勢。反複練習這個簡單的運動，能輕松促使臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉蛋變得更加緊緻小巧。
手指夾捏 頭部微擡，将手指曲起，利用食指與中指的指關節由下巴至耳後根輕輕的夾捏，直至面部肌膚略微發紅發熱。這套動作能促進血液循環、使脂肪加速燃燒，還能幫你改善面部輪廓的曲線。
輕輕拍臉 雙手四指并攏，将其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量将其輕輕的拍打臉部，直至其略微發紅發熱。這樣能将囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢複元氣，輕松瘦出小巧瓜子臉。
輕刮面部 将雙手緊握成拳，利用指關節由内向外輕輕刮面部，直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴循環，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作能有效的改善臉部輪廓曲線，讓你輕松瘦出巴掌臉。
湯匙刮下巴 将湯匙放到熱水中浸泡片刻，然後将其取出，用其輕輕的挂着下巴，反複輕刮能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解，還能讓你遠離雙下巴的煩惱，讓你輕松瘦出纖瘦小臉。
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