1、橄榄球打法規則如下；雙方球員，每方11人，在約長110米寬50米的草場上進行比賽。賽場兩端給有一個門柱。得分方式分為三種，達陣：球到達底線外 6分；踢進：踢球進入門柱 1分；安全：視情況。每一節15分鐘，每兩節一個半場，總共兩個半場四節。
2、球員分為 進攻 防守 特勤。進攻組：前鋒負責保護，一般不持球。中鋒就負責把球遞給四分衛。四分衛負責進攻，通常分擲球和帶球前進，兩樣都擅長的被稱為雙料四分衛。以前四分衛更傾向于待在由前鋒為其搭建的保護區内，但現在的年輕四分衛更喜歡自己沖鋒。四分位一般是隊長，也是球隊的核心。外界員負責接球，然後沖鋒。總之，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護四分衛。
3、防守組：不是幹掉四分衛就是幹掉外界員，這就是防守組的工作。
4、特勤組：比較專業的球員，例如負責踢球入門。
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