首页
/
每日頭條
/
汽車
/
室内減肥方法
室内減肥方法
更新时间:2024-12-07 04:59:08

  1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。

  2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。

  3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後振,做4次。

  4.體轉運動:左右各4次,做2組。

  5.體前曲:8次。

  6.以腰部為軸,左右各環繞一周,做2次。

  7.踢腿:前後各10次,做 2組。

  8.前弓步壓腿:左右各4次,做2組。

  9.側壓腿:左右各4次,做2組。

  10.下蹲起立:12-20次。

  11.轉足繞手腕:各12次。

  12.仰卧起坐:8-15次,做3組。

  13.俯卧撐:8-12次,做2組。

  14.放松活動3分鐘。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
長城寶馬現在情況
長城寶馬現在情況
文丨冬樹童C廣州車展開幕當天,沈陽市中級人民法院裁定受理債權人對華晨集團的破産重整申請,華晨集團正式宣告破産重整,當天中國證監會宣布對其立案調查,短短一天之内,深陷債務危機的華晨集團接連爆出重大新聞。一邊是熱火朝天的車展,一邊是唏噓不斷的華...
2024-12-07
本田cbr650r複古新老款
本田cbr650r複古新老款
#所見所得,都很科學#哈喽,大家好,我是小午,初步見面,請多多關照,這次跟大家讨論一下本田大法。本田Cbr650r是衆多大貿車型中,最便宜的一款四缸跑車。光憑借着國人的四缸情節,與本田的品牌号召力,它就能夠在市場上立于不敗之地。對于剛接觸到...
2024-12-07
40-50萬性價比高的車子哪款最實用
40-50萬性價比高的車子哪款最實用
1.6L排量是國内中級車市場的“黃金排量”,我們今天的對比正是請來6台1.6L的主流中級車進行全面對比。在過去的幾年的中國中級車(A級車)市場上,1.3、1.6、1.8、2.0等排量先後被冠以家用車的“黃金排量”稱号。但在現在看來,隻有1....
2024-12-07
車機酷我音樂卸載有沒有影響
車機酷我音樂卸載有沒有影響
随着新車聯網率和智能車機普及率的上升,智能車載音頻市場逐漸升溫。過去幾年,國内新車搭載車載音頻正成為主要的車載内容交互入口。高工智能汽車研究院監測數據顯示,2021年1-11月國内市場新車搭載聯網娛樂車機上險量為1043.94萬輛,同比上年...
2024-12-07
開破車回鄉探親被趕出門真解氣
開破車回鄉探親被趕出門真解氣
趙家溝村主任這幾年帶領村民養豬,正好趕上了今年豬肉大漲價,發了财。沒有汽車開山路進出挺困難的,于是有了錢的趙主任夾着小皮包進城買車了。到了車城門口,被一個二手車販子招呼住了,于是趙主任就跟着進去看車了。一眼看到一輛豐田霸道,因為之前縣領導到...
2024-12-07
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved