首页
/
每日頭條
/
汽車
/
室内減肥方法
室内減肥方法
更新时间:2024-12-07 07:53:35

  1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。

  2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。

  3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後振,做4次。

  4.體轉運動:左右各4次,做2組。

  5.體前曲:8次。

  6.以腰部為軸,左右各環繞一周,做2次。

  7.踢腿:前後各10次,做 2組。

  8.前弓步壓腿:左右各4次,做2組。

  9.側壓腿:左右各4次,做2組。

  10.下蹲起立:12-20次。

  11.轉足繞手腕:各12次。

  12.仰卧起坐:8-15次,做3組。

  13.俯卧撐:8-12次,做2組。

  14.放松活動3分鐘。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
500噸整體式固體火箭發動機
500噸整體式固體火箭發動機
500噸整體式固體火箭發動機?去年10月份,我國自主研制、推力達500噸的整體式固體火箭發動機在陝西西安試車成功,标志着中國固體火箭運載能力實現大幅提升由中國航天科技集團第四研究院研制的這款固體發動機,直徑為3.5米,由150噸固體燃料提供...
2024-12-07
廣汽傳祺mpvgm6怎麼樣
廣汽傳祺mpvgm6怎麼樣
但凡提到家用MPV,人們的疑慮或者說是質疑聲總是能想開個新聞發布會一樣,什麼長得像面包車、價格門檻太高、動力太弱等等,即便是不那麼了解汽車市場的人,似乎也能提出一個MPV的弱項。但實際上,我們很多人對MPV的印象要麼是停留在五菱宏光S,要麼...
2024-12-07
網易雲音樂支持哪些車機
網易雲音樂支持哪些車機
#頭條創作挑戰賽#在中國互聯網音樂市場上,網易雲音樂無疑是最受關注的市場參與者,最近一場音樂與汽車的聯合卻引發了市場的熱議,這就是小鵬發布的G9新車,這款新車和網易雲音樂有什麼關聯度?從一款新能源汽車上又能看到網易雲音樂什麼樣的車載布局呢?...
2024-12-07
中山高鐵站離古鎮多遠
中山高鐵站離古鎮多遠
文、圖/羊城晚報全媒體記者林翎中山古鎮快線(沙古公路)自今年1月14日主線通車後,中山交通集團組織參建單位不斷優化施工組織安排,合理高效配置資源,采用“大兵團作戰”的模式充分利用好3個月的黃金施工期,于4月28日提前實現古鎮快線全線貫通的目...
2024-12-07
15萬自動擋的車排行榜
15萬自動擋的車排行榜
如果是二三十年的老司機,他們當年考駕照時基本都考的手動擋。再加上駕駛習慣的養成,對手動擋汽車可能會情有獨鐘。但一個不争的事實是,現在路面上跑的汽車,絕大多數是自動擋,其中一個最主要的原因是它不需要頻繁地換擋,駕駛相當的方便、輕松。當然,自動...
2024-12-07
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved