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小孩長跑技巧

更新时间：2024-11-19 04:25:42

　　1、在長跑時，首先不要低頭跑步，要擡頭雙眼注視前方。

　　2、跑速一般控制在中低水平即可，一般來說配速達到10分鐘左右甚至可以更慢一點。

　　3、然後，雙腳落地要輕快，膝關節應該略微彎曲。

　　4、另外，我們應該挺直後背，注意不要彎腰駝背的跑步；最後一定要注意呼吸。

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