1、蘋果：消化出現問題要清淡飲食，多吃水果是非常好的，在所有水果之中蘋果更加适合患者食用，它含有豐富的纖維素、果、蘋果酸等營養物質，不但可以助消化，還可以促進排便，經常出現消化問題可以每天吃一個蘋果，這樣就能有效保護腸胃健康。
2、大麥：腸胃消化不好的人飲食要節制，油膩、高脂肪的食物要少吃，平時要少吃肉多吃粗糧，平時可以經常食用大麥制品，它含有各種酶類，如澱粉酶、轉化酶等，可以促進食物的消化吸收，中醫認為大麥性味甘鹹涼，有和胃寬腸、消渴除熱、益氣調中等作用，可增進食欲、消除疲勞。
3、山楂：很多助消化的藥物都含有山楂，腸胃消化不好的人可以适當吃一些山楂進行調理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，從而起到消食的作用，而且山楂還含有蛋白分解酶，可以胃中積聚的肉食，有較好的消積作用。
4、黑糯米茶：把紅茶包和黑糯米一起煎水代替茶飲用非常有益腸胃健康，黑糯米是一種營養豐富的食品，富含微量元素、維生素、蛋白質，紅茶可以促進胃腸消化、增加食欲，趁熱飲用有養胃作用，腸胃不好的人經常飲用黑糯米茶是非常好的。
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