1、要去除牙垢牙結石，首先要做的事情是刷牙。每天至少用去牙垢牙膏刷牙兩次。如果可能，用帶旋轉頭的電動牙刷能更好的分解頑固牙斑。每天用牙線清除牙齒和牙龈之間的牙垢。用牙線刮擦牙齒表面數次，以幫助去除牙垢。此外，也可以用專用牙科專用剔牙工具挂掉牙齒表面的酒石。
2、過氧化氫：用過氧化氫漂洗牙齒有助于清除牙結石。用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過氧化氫（濃度為3%）混合。謹慎的将混合液轉移到口中，漱口，讓液體徹底接觸牙齒和牙龈。避免吞咽過氧化氫混合液，否則會導緻嘔吐。漱口一分鐘後，昂頭漱一下喉嚨。溶液在應用過程中會形成泡沫，吐出多餘液體即可。
3、過氧化氫的泡沫與酒石反應會産生純氧氣泡；這些氣泡有助于松動粘附在牙齒表面的結石碎片。小蘇打：小蘇打具有輕微摩擦和漂白特性。将小蘇打施用在牙齒表面，能幫助去除堅硬的牙垢和牙斑。在水中溶解後，小蘇打能通過粗糙表面清潔和抛光牙齒；這不僅有助于去除結石，還能改善牙齒的整體潔白度。用适量的水與一湯匙小蘇打混合制成糊糊，然後用牙刷蘸着刷牙；最後用冷水漂洗幹淨即可。
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