方法一：吃猕猴桃。猕猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。猕猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用。
方法二：可以吃西紅柿。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的。
方法三：嘗試吃檸檬。檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素的沉着。另外，使用檸檬制成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕産生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇。
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