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更新时间：2025-02-20 23:42:26

　　1、鱿魚的膽固醇含量非常的高，每100克的鱿魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃鱿魚有助身體增肥。另外鱿魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃鱿魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。鱿魚是一種健康的增肥食品。

　　2、牛肉：屬熱性，有屬紅肉，補氣益脾有增肥的作用。

　　3、驢肉：中醫鄧金升教授聲稱，驢肉有補氣養血、益脾生津的功效。

　　4、泥鳅：含優質蛋白質，也是不錯的增肥的首先聖品。

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