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小孩怎樣瘦腿

更新时间：2024-10-13 07:26:54

　　1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘；

　　2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘；

　　3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉；

　　4、在上樓梯時用腳尖着地，同時将腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉；

　　5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。

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