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可以空腹吃香蕉嗎

更新时间：2024-08-13 19:19:36

　　1、一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維

　　2、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢複體力和減輕疲勞。

　　3、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用。

　　4、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。

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