1、出遊：秋高氣爽，天氣晴好，不冷不熱非常适宜外利遊玩。
2、做運動：秋季非常适合健身，比如慢跑、登山等。
3、食療補身：秋季是收獲的季節，各類瓜果蔬菜正當季，适宜根據自身情況做一些營養餐，調理身體。
秋天起居養生方法1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣着不宜過厚，以不着涼為度。适當少穿點，适當凍一下，利于提高身體的禦寒能力。
2、睡眠充足：秋季應早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以适當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。
秋天飲食調理方法1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善髒腑功能，增加抗病能力。
2、注意補充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含維生素a的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
4、适當用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。
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