導語：雙腿不僅僅可以幫助走路，還能夠支撐上半身的肢體，膝蓋是連接小腿和大腿的紐帶，主要是由韌帶和半月闆而構成，走路或者跑步的時候，膝蓋能夠減輕身體的震動對關節的危害減小，避免小腿和大腿之間的骨頭摩擦，從而保起到保護韌帶的效果。

不知道大家有沒有出現這種情況，走路好好的，突然膝蓋一軟差點摔倒，中老年人很常見，我們常說這種情況叫作膝蓋打軟，突然間出現這種情況容易摔倒，是一種較大的安全隐患。

【案例分析】

家住山東臨沂的田大爺，今年60歲，退休以後，田大爺沒有事情可以做，經常做的事情無非是和鄰居一起跳廣場舞，跑跑步，早上起床以後遛遛狗，這樣生活無疑是人們羨慕的生活。

每次看到田大爺都會親切地打招呼，田大爺面對鄰居的熱情總是笑盈盈，這幾天田大爺沒有聲音了，鄰居比較擔心，打聽了一下，才知道田大爺在遛狗的時候，因為地面比較滑，不小心摔了一跤，導緻右腿骨折，傷筋動骨需要100天，田大爺應該在家安心養傷了。

很多鄰居出于好奇心去家裡打探， 田大爺是如何摔的一腳，并不是因為道路滑，而是因為走着走着膝蓋突然軟了一下，從而導緻摔倒造成骨折。

鄰居聽到田大爺所說，鄰居回想最近身體所發生的情況，自己也出現過膝蓋變軟的情況，那麼究竟是什麼原因導緻呢？如果你有這種情況，不妨聽醫生來講一下。

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走路時膝蓋突然"軟"了一下，是怎麼回事？醫生告訴你真相，一定要引起重視

——下肢靜脈曲張

下肢靜脈曲張，大家應該很熟悉，不僅老年人患這類的問題，過于勞累，長期運動的年輕人也會有下肢靜脈曲，突然膝蓋發軟，可能是因為下肢靜脈曲張導緻，長期久坐不動或者長期大量運動都會誘發下肢靜脈曲張，從而加重骨骼的傷害，出現骨骼變軟。

——退行性改變

上了年紀以後，身體的鈣質會有所流失，導緻膝關節出現退化，所以中老年人很容易出現骨質增生，出現膝關節骨質增生以後，會導緻膝關節疼痛，上下樓會感覺很困難，還會導緻關節屈伸功能出現障礙，出現跛行等情況，活動的時候還可能聽見關節發出摩擦的聲音。

——關節運動損傷

關節運動損傷的部位，一般在膝關節，對膝關節來講，很重要的結構是半月闆，在劇烈運動以後，比如長跑或者打籃球等運動久而久之會導緻撕裂，損傷，一旦損傷，周邊的肌肉會出現無力，萎縮，從而導緻走路打軟，嚴重的時候可能會出現活動受限，關節疼的現象。

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保護膝關節的2個建議

①控制好體重

體重越重，膝關節承擔的重量就越大，體重的高低直接關系着膝關節承重壓力的大小，如果已經進入到中老年階段，骨質流失比較快，骨骼的密度不如從前。

膝關節所能承受的壓力，會有所下降，想要保護好膝關節，就要把體重控制到位，不要過重，想要減肥要多運動，運動的時候要多多注意，要循序漸進，不要運動過猛。

②飲食上也要注意

要注意補充營養，足夠的營養對膝關節的健康是非常重要的，鈣能夠維持骨骼的密度，使骨骼更加堅固。

注意吃一些補鈣的食物，骨頭湯有益補鈣，平時的話也可以多喝一些，同時早上和晚上喝杯牛奶，有助于睡眠，利于身體健康，每天吃一兩個水煮蛋，這樣可以為人體補充營養物質，對骨關節也有好處，預防骨質疏松，關節也不會因為膝關節受到的損傷而造成大的傷害。