随着元宵節的結束
春節已經過去
無論是睡眠還是飲食
都慢慢回歸到日常節奏
春節期間胡吃海塞後囤的脂肪
給身體增加了不少負擔
有助于解膩的食物
01
西紅柿
西紅柿中含有維生素C，能夠解油膩，還有助于預防初春多發的感冒。無論大個的西紅柿，還是小個的聖女果，營養大緻相同。
02
山楂
鮮山楂中維生素C的含量很高，還含有豐富的果膠（水溶性纖維素），具有很好的解油膩作用。
03
燕麥
燕麥富含碳水化合物和較多的B族維生素及鈣、磷、鐵，屬于粗纖維食品，可以作為主食代替精米白面。大魚大肉後，不妨來一碗香甜可口的燕麥粥，潤腸通便。
04
芹菜
芹菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有較強的通便作用。素炒芹菜能最大程度保持芹菜的原味和營養，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油膩作用。
05
檸檬水
檸檬含有豐富的維生素，切幾片檸檬泡水喝，可以代替各種甜飲料，酸甜好喝，促進消化又解膩。
06
玉米
玉米富含的粗纖維能刺激胃腸壁，加快大便和腸道中其他代謝廢物排出體外的速度。
07
黃瓜
黃瓜富含膳食纖維，熱量又低，吃起來清脆爽口，無論是減肥還是解膩，都很合适。
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