俗話說：春困秋乏，可有的人有些人長期處于“特困生”階段，飯後困，看書困，上班也困，甚至剛睡醒又困了。經常犯困使整個人看上去沒有活力，學習工作效率也随之降低。那到底是什麼原因使人犯困呢？

一：晚上睡眠質量不好，睡眠不足，經常熬夜

犯困打瞌睡最常見的原因就是前一天晚上沒有得到足夠的睡眠，晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀态的原因，我們晚上的作息習慣決定着我們白天的狀态，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。現代年輕人還喜歡熬夜，熬夜追劇、熬夜打遊戲和熬夜加班都會很影響第二天的工作效率，還對身體有巨大的傷害。

二：季節性犯困

這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。

因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地産生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會随之增加，這個時候我們體内的血液會進行重新分配，從而适應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間内減少，因而人們也就有了睡意。

三：身體不健康導緻犯困

排出以上原因，在正常的作息下仍然經常有經常犯困的情況，那就要注意了，這有可能是身體發出的疾病警告！人和各種機器一樣，也需要動力的支持，合理的膳食是我們健康生活的保障。有什麼疾病會使人經常犯困呢？

缺乏營養。缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。

血脂過高。血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現困倦乏力，沒有精神的情況了。

血糖過高。血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，困乏的現象。

代謝疾病。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴随着犯困，疲倦的發生。

肝病。在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。

慢性病。如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導緻其體内有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等症狀。尤其要當心的是，老人頻繁犯困或看着電視就睡着，常常是認知障礙症的早期表現，必須引起高度注意。

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