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15種寶寶輔食食譜
15種寶寶輔食食譜
更新时间:2024-12-28 10:07:10

15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)1

用料

米飯1碗
菠菜20g
南瓜20g
紫薯10g

三色米飯 寶寶輔食食譜的做法

  1. 參考月齡:18個月以上

    食材準備: 米飯1碗、菠菜20g、南瓜20g、紫薯10g

    烹饪時間:20分鐘

    難度分析:初級

  2. 紫薯、南瓜上鍋蒸15分鐘。

  3. 菠菜焯水。

    菠菜裡含有豐富的草酸,草酸進入體内以後會螯合鈣質,阻礙鈣的吸收。但是草酸在高溫中會被破壞掉,并且溶于水。

    所以焯水這一步很重要,去除大部分草酸的同時還可以起到殺菌的作用,農藥殘留也不怕不怕啦!

15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)2

15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)3

15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)4

  • 15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)5

    1. 瀝幹水分撈出。

    2. 用小勺取出南瓜肉。

    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)6

    1. 南瓜搗成泥。

    2. 菠菜切成末。

    3. 放入料理機中,加入少許溫水打成菠菜泥。

    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)7

    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)8

    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)9

    1. 紫薯搗成泥。

    2. 加入米飯,混合均勻。

      你可以戴上手套,直接上手,會抓的更均勻。

    3. 南瓜泥中,加入米飯,混合均勻。

    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)10

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    15種寶寶輔食食譜(寶寶輔食食譜三色米飯)13

    1. 菠菜泥中加入米飯,混合均勻。

    2. 用模具造型,可以食用了。

      如果沒有模具,也不用擔心,直接抓成顔色不同的小飯團就可以了。寶寶一定也會喜歡吃的。

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