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禽肉類攝入量的推薦是多少

更新时间：2024-10-13 01:27:20

　　每周禽肉類攝入量：280-525g。

　　《指南》針對2歲以上的所有健康人群提出6條核心推薦，分别為：食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；适量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。

　　平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。

　　每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

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