練一字馬的危害-tft每日頭條

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更新时间：2024-09-29 00:16:08

　　1、這項運動需要注意的事項較多,不注意方法就容易拉傷韌帶;嚴重的拉傷甚至會影響身高發育。

　　2、在拉筋之前必須先熱身;比如說,利用小跑步使體溫增加,使肌肉與肌腱處在備戰的狀态,如此拉筋的成效會提高,也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

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