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苦瓜和什麼一起喝可以減肥

更新时间：2024-11-16 23:24:06

　　苦瓜可以和海帶芽、番茄、玉米、鲈魚、竹筍、猕猴桃一起。

　　1、苦瓜拌海帶芽：促進飲食，消炎退熱，苦瓜式和苦味素能增進食欲，健脾開胃；

　　2、苦瓜番茄玉米湯：番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老；

　　3、苦瓜鲈魚煲：鲈魚含有蛋白質、多種維生素、食用苦瓜鲈魚煲可以增添飽腹感，使身體消耗更多的熱量；

　　4、苦瓜竹筍粥：蘿蔔苗含有豐富的維生素A有良好的減肥瘦身功能。苦瓜可以去火消脂，而竹筍也可以吸附體内的多餘脂肪，起到幫助消化和促進排洩的作用；

　　5、苦瓜猕猴桃飲料：猕猴桃中的纖維可促進腸道蠕動和分解腸道内脂肪。

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