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含鐵的食物有哪些

更新时间：2024-11-15 14:49:00

　　含鐵的食物：

　　1、是動物的肝髒，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。

　　2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西紅柿等。

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