1、100克米飯有115大卡左右。
2、大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡/100克。
3、米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有着十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該占全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對于減肥的人來說攝取碳水的比例應該占全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
100克米飯有多少
更新时间：2024-10-01 15:15:36
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