陳皮和山楂泡水喝功效如何?春節大魚大肉、各種零食，吃多了怎麼辦？春節是一年中飯局最多的節日，常常是一頓接着一頓，頓頓豐盛，酒肉皆足暴飲暴食帶來的常常是胃腸道的不适甚至是疾病狀态，因此節制飲食，合理搭配是正道下面，我們來了解下春節飲食的注意事項，下面我們就來說一說關于陳皮和山楂泡水喝功效如何?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

陳皮和山楂泡水喝功效如何

春節大魚大肉、各種零食，吃多了怎麼辦？春節是一年中飯局最多的節日，常常是一頓接着一頓，頓頓豐盛，酒肉皆足。暴飲暴食帶來的常常是胃腸道的不适甚至是疾病狀态，因此節制飲食，合理搭配是正道。下面，我們來了解下春節飲食的注意事項。

陳皮山楂泡水消食

在春節裡飲食宜八分飽，少食零食，留有餘地，胃腸道才能從容。如果吃得過飽，可以用手順時針摩腹15-20分鐘，也可以用陳皮、山楂各10克泡水代茶飲，以促進消化，減輕胃腸道負擔。

春節裡飲食結構中宜多食蔬菜水果，如：大棗、核桃、蘋果、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、木耳、蘿蔔、山藥、菠菜、大白菜、茼蒿、芹菜、莴苣等，搭配雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等溫陽補腎的肉食類。少食鹹味食品，如鹹魚、鹹肉等。

春節健康飲食8大注意事項

1、、要營養要均衡，避免大魚大肉。注意葷素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌類等食物，可以調節口味，降低血糖血脂。

2、可食用一些牛羊肉，但切忌過量食用生冷海鮮食品。

3、可選擇一些用蒸、煮、炖等方法烹調的菜肴，避免煎炸食品。

4、選擇一些粗糧制品，做到粗細搭配有利于合理攝取營養素。

5、吃要有度，避免過飽。如果吃的過于飽，就會膈肌上擡增加心髒的負擔。

6、應選擇清淡飲料，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品，如喝酒應限量。

7、外出就餐應注意就餐環境，注意食品衛生。

8、在外就餐點菜要适量，不要浪費，對于吃不完打包帶回家的食物，要冷藏儲存，時間不宜過長，争取第二天吃完，且吃前要充分加熱。

下面，再來了解下春節飲食的禁忌吧。

春節飲食有4大禁忌

1、肝病患者忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導緻病情進一步惡化。

2、胰腺病患者忌“飽”

節日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，緻使胰管破裂，誘發急性胰腺炎。

3、糖尿病患者忌“甜”

節日期間，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體内負擔加重，甚至可能危及生命。

4、膽病患者忌“油”

節日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。