1、一天中最佳跑步時間是晨跑，晨跑的時間不宜定的太早，6-7點是人體血壓的第一個高峰期，需要避開，可以将時間選擇在7-9點左右。
2、晨跑可以讓身體蘇醒，會使人感覺精神飽滿，并且可以增強體質，提高免疫能力，但是減肥的效果不大。
早晨運動的最佳時間是幾點
更新时间：2024-10-01 12:48:10
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