第一，木瓜牛奶：材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖适量，用中速攪拌幾分鐘即可。吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為了保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
第二，木瓜牛奶椰子汁，材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，将所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。吃法： 每天一杯，做好後立即飲用。功效：美顔瘦身、能有效恢複疲勞，對消化不良者也頗有助益。
第三，木瓜橘子汁，材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。 再将桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
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